Hét könnyű tipp arról, hogy hogyan tegyük teljessé a különleges elul hónapot

1. Állj meg minden
nap végén pár percre – és gondolkodj

Nem kell
órákig meditálnod. Elég 3–5 perc csend esténként, amikor megkérdezed magadtól:

– Mi történt ma, amire büszke vagyok?

– Mi
az, amit ma másképp kellett volna csinálnom?

– Milyen új dolgot tanultam vagy fedeztem fel ma?

– Milyen három érzést váltottak ki a mai nap eseményei belőlem? (Esetleg
miért?)

Ez, és ehhez
hasonló kérdéssorok már önmagukban változást indíthatnak el.

2. Tisztázz
egy kapcsolatot

Mindenkinek
van legalább egy olyan kapcsolata, amelyet a „még nem beszéltük meg”
érzés jellemez. Elul ideális időszak arra, hogy az érintett családtagnak, barátnak, ismerősnek őszintén
mondd el azt, amit el kell mondanod. Nem mindig
könnyű – de annál felszabadítóbb.

3. Hallgass sófárt

A sófár
hangja lehet különleges, megnyugtató és hátborzongató is. Nézd meg, a te
tested hogyan reagál rá! Amennyiben
nem tudsz elmenni egy zsinagógába, ma már YouTube-on, Spotify-on is megtalálod.
Hallgasd meg becsukott szemmel, és engedd, hogy hasson rád.

4. Írj
magadnak levelet, amit csak egy év múlva nyitsz ki

Ezt
hívhatnánk „lelki időkapszulának”: írj magadnak arról, hol tartasz most, mitől
félsz, mire vágysz, mit szeretnél tanulni, elengedni, elérni. Tedd el
(digitálisan vagy papíron), és olvasd el egy év múlva. Meglepő lesz, mennyit
változtál.

5. Tegyél
valami jót – csak úgy

Nem kell világrengető
dolgot csinálni.
Elég, ha segítesz valakinek cipekedni, ha lemondasz egy ülőhelyről a buszon, ha írsz egy
biztató üzenetet, vagy csak figyelmesen meghallgatsz valakit. Elul az apró
jócselekedetek hónapja is. Minden számít, és a lényeg, hogy utána te büszke
lehess magadra!

6. Válassz
ki egy idézetet és tedd a napjaid részévé

Például:
„A világ akkor változik, amikor te megváltozol.” vagy:
„Ani le-dodi ve-dodi li” – „Én szerelmesemé vagyok, és szerelmesem az enyém”

(az elul hónap nevének héber kezdőbetűi alapján). Ez a
kapcsolatkeresésről, megnyílásról szól – akár Istennel, akár önmagaddal.
Keresgélj bátran több idézet után, majd tedd ki a falra, képernyőre, vagy csak
jegyezd meg!

7. Ne
csinálj mindent – csak valamit

Elul nem
arról szól, hogy hirtelen tökéletes emberré varázsolódj. Arról szól,
hogy egy kicsit jobban kapcsolódj önmagadhoz, másokhoz, és – ha szeretnéd –
Istenhez is. Kezdj el
valamit. 

Kis lépés neked, de hatalmas ugrás a lelkednek.

Orbán Izsák

Borítókép: dr. Verő Tamás főrabbi. Fotó: Mazsihisz

---

---